Go to ...
RSS Feed

กระเทียม กับประโยชน์ดีๆที่คุณควรรู้

สำหรับกระเทียมนั้นเป็นส่วนประกอบที่ไม่ใช่แค่อาหารไทยเท่านั้นนะคะ อาหารทั่วโลกก็จะใช้กระเทียมให้เป็นส่วนประกอบด้วยเหมือนกันค่ะ ทั้งๆที่เราจะทานสดก็จะได้รสชาติที่เผ็ดร้อนจนอยากจะคายทิ้ง แต่ว่าถ้าหากนำไปประกอบอาหารแล้วนั้นก็จะได้เป็นรสชาติที่ละมุนฉุนและอร่อยกำลังดีเลยล่ะคะ และกระเทียมนั้นสามารถที่จะปรับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติได้ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดด้วย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานค่ะ ช่วยเรื่องการบำรุงเลือด ป้องกันอาการโลหิตจางได้ ช่วยลดอาการท้องผูกที่จะทำให้ระบบขับถ่ายสามารถที่จะทำงานได้ดีขึ้นด้วย ช่วยป้องกันไข้หวัด ยับยั้งการเจริญเติบโตของไวรัส เชื้อรา และแบคทีเรียได้ค่ะ และวิธีในการทานกระเทียมที่จะให้ได้ประโยชน์ของ สารอัลลิซินในกระเทียมจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ที่จะต้องผ่านการหั่น สับ ทุบ หรือว่าการบด กระเทียมก่อนที่จะนำมาปรุงอาหารประมาณ 5-10 นาที โดยที่สารอัลลิซินนี้ก็จะไม่สลายหายไปเมื่อถูกความร้อน เพราะฉะนั้นแล้วเราก็ควรที่จะทานสดๆ หรือว่าจะเป็นปรุงอาหารในน้ำมันก็ไม่เป็นไรค่ะ และวิธีในการเลือกซื้อกระเทียมเพื่อที่จะนำมาปรุงอาหาร ควรที่จะเลือกกระเทียมที่หัวมันแน่นๆ ไม่ฝ่อ เลือกเปลือกบาง เนื้อสีเหลืองอ่อน สด ไม่เน่า ต้องไม่มีราขึ้น และหากอยากจะได้รสชาติของกระเทียมแบบแรงๆ ก็ควรเลือกเป็นกระเทียมหัวเล็กๆนะคะ

ผู้หญิง

ทำไมบางคนถึงเลี่ยงการมีเซ็กส์เพราะอะไร

สำหรับการมีเพศสัมพันกันเป็นเรื่องปกติของคนที่ใช้ชีวิตคู่แต่ว่าก็มีบางคนชื่อเรื่องการมี sex ทางด้านสำนักวิจัยพฤติกรรมมนุษย์ของมหาวิทยาลัยมิชิแกน ก็ได้กล่าวว่าคนที่ปฏิเสธการมีเพศสัมพันกับคู่ของตัวเองส่วนใหญ่จะมีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับความเศร้าภายในจิตใจความกังวลความซึมเศร้าหรือไม่ก็กำลังมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ของคู่ของตนเองค่ะ และผลการวิจัยระบุว่าผู้หญิงที่มากกว่า 40% ที่ไม่อยากมีเซ็กส์ เพราะว่ามีประสบการณ์ที่เจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ก็เป็นเพราะว่าไม่ค่อยรู้สึกมีอารมณ์ทางเพศค่ะและยังบอกอีกว่าผู้หญิงที่มีแนวโน้มปฏิเสธการมี sex มากกว่าผู้ชายอาจจะเป็นเพราะว่าในวัยเด็กเคยถูกล่วงละเมิดทางเพศทำให้เกิดความฝังใจและรู้สึกรบกับทางเพศตรงข้ามค่ะ ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และไม่ยอมมีกิจกรรมบนเตียงเพราะว่ากลัวจะแท้งลูกหรือเกรงว่าอาจจะเป็นอันตรายกับลูกในครรภ์รวมไปถึงการเงินล้านต้นทำให้ความต้องการทางเพศลดลงได้ค่ะ และเหตุผลหลักที่ทำให้ฝ่ายชายไม่อยากมีเซ็กซ์ไม่ว่าจะเป็นการจัดสมรรถนะทางเพศป่วยโรคเรื้อรังหรือไม่ก็ไม่มีโอกาสได้มีเซ็กในช่วงวัยรุ่นกับปัญหาทางด้านสุขภาพนั้นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงและผู้ชายไม่อยากมีเซ็กคนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจมักจะเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เพราะว่ากลัวจะทำให้เกิดหัวใจวายจึงไม่อยากที่จะเสี่ยงค่ะ

ลดน้ำหนัก

กุญแจสำคัญสู่การลดน้ำหนักให้ได้ผลมีอะไรบ้าง

สำหรับการลดน้ำหนักที่ได้ผลนอกจากจะอาศัยวินัยในการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เราก็เคยได้ยินว่าการทานน้อยแต่ว่าให้ทานบ่อยมื้อจะสามารถช่วยในเรื่องการเผาผลาญให้ดีขึ้นได้จากผลการศึกษา ได้พบว่าการทานอาหารมื้อเช้าให้เต็มที่และกินมื้อเย็นให้เร็วเป็นกุญแจสู่การลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างแท้จริงค่ะ ทางด้านนักวิเคราะห์ของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งที่สหรัฐอเมริกาได้มีการติดตามผลผู้ที่มีน้ำหนักที่อายุ 30 ปีขึ้นไปจำนวนกว่า 5,000 660 คนเป็นเวลากว่า 7 ปีเกี่ยวกับกิจกรรมในการรับประทานอาหารและลดน้ำหนักพบว่ามีอยู่ 4 ปัจจัยที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลงก็คือ การทานอาหารเพียง 1-2 มื้อต่อวันทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้นเพื่อให้มีระยะเวลาที่ท้องว่างนานกว่า 18 ชั่วโมง ไม่ควรงดอาหารมื้อเช้าและให้ทานน่ะเฉพาะเมื่อเช้าหรือมื้อกลางวันเท่านั้นด้วยค่ะ ในขณะที่ทานอาหารบ่อยๆมากกว่า 3 มื้อต่อวันต้านทานหนักในมื้อเย็นล้วนมีความเชื่อมโยงกับค่าดัชนีมวลกายที่จะเพิ่มขึ้นและจะมีผลต่อน้ำหนักตัวมากขึ้นเพิ่มความเสี่ยงกับการเป็นโรคต่างๆรวมถึงโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคมะเร็งด้วย การทานมื้อเช้าอย่างราชาภัณฑ์มื้อกลางวันอย่างเจ้าชายทานมื้อเย็นอย่างยาจกเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักในขณะนี้นะคะ

ร่างกาย

คุณเป็นโสดเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์มากถึง 42%

คุณรู้หรือไม่ว่าจากการวิจัยได้มีการเผยแพร่ในสมาคมอันไซเมอร์ นานาชาติ ที่กรุงลอนดอนประเทศอังกฤษ ได้เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมเหมือนกับแม่ม่ายที่ไม่ได้แต่งงานใหม่ค่ะ ผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาบอกว่าพบคนที่อยู่เป็นโสดมีความเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมมาถึง 42% เมื่อเทียบกับคนที่มีคู่ชีวิตแล้ว ในขณะที่แม่หม้ายที่ไม่ได้แต่งงานใหม่ก็มีโอกาส เป็นโรคสมองเสื่อมถึงหนึ่งในสี่แต่กลับไม่พบว่าผู้ที่หย่าร้างมีความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้นซึ่งปกติแล้วสมองเสื่อมมักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงวัยที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปนะคะและจากสถาบันวิจัยอัลไซเมอร์ก็ยังว่าจากการวิจัยดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าคุณจะแต่งงานมีสุขภาพที่ดีเนื่องมาจากหลายปัจจัยส่วนใหญ่คุณแต่งงานมักจะมีฐานะการเงินและความเป็นอยู่ที่ดี และยังมีสุขภาพดูแลสุขภาพซึ่งกันและกันรวมไปถึงมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากกว่าการครองตัวเป็นโสดค่ะ และถ้าหากดูแลสุขภาพให้ดีทั้งร่างกายและจิตใจและการเข้าสังคมพบปะผู้คนอยู่เสมอก็จะทำให้เราห่างไกลจากโรคสมองเสื่อมได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องสนใจเรื่องสถานภาพว่าแต่งงานหรือเป็นโสดค่ะ

ประโยคดีๆและข้อควรระวังของรางจืด

และสำหรับวันนี้ทางเราขอนำเสนอประโยชน์ดีๆของรางจืดนั้นมีอะไรบ้างซึ่งสามารถแก้ร้อนในกระหายน้ำได้สามารถถอนพิษยาลดไข้ นำมาพอกไว้ที่แผลจะทำให้แผลหายไวยิ่งขึ้นโดยเฉพาะแผลไฟไหม้และน้ำร้อนลวกค่ะสามารถลดพิษจากการบริโภคสารพิษเข้าไปไม่ว่าจะเป็นยาฆ่าแมลงยาฆ่าหญ้าลดพิษจากสัตว์มีพิษณว่าจะเป็นปลาปักเป้าแมงดาทะเลค่ะ สามารถบรรเทาอาการผื่นแพ้ต่างๆได้ช่วยลดและเลิกกันเสพสารเสพติดเพราะว่ามีฤทธิ์กดประสาทคล้ายกับสารเสพติดบางชนิดเมื่อรักษาควบคู่ไปกันสำหรับผู้ป่วยที่ต้องการเลิกยาเสพติดได้ แก้อาการเมาค้างแก้พิษจากแอลกอฮอล์ที่เราดื่มมากจนเกินไปลดน้ำตาลในเลือดควบคุมเบาหวานและความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี และข้อควรระวังในการทางรางจืดถึงแม้ว่าจะมีสรรพคุณที่ดีแต่ว่าทางด้านสำนักคณะกรรมการอาหารและยา ก็ได้มีการประกาศว่าไม่อนุญาตให้ใช้รางจืดเป็นอาหารหรือว่าส่วนประกอบอาหารเพราะว่าระบุว่ามีงานวิจัยพบว่าถ้าหากทานเวลานานจะทำให้ระบบเลือดและตับไตทำงานผิดปกติได้เลยค่ะ ถ้าหากอยากทานรังสืตให้ได้ประโยชน์ ไม่ควรทานในปริมาณที่มีความเข้มข้นสูงเกินไปไม่ควรทานติดต่อกันหรือว่าทานสลับหมุนเวียนกับอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารและประโยชน์ที่มีความหลากหลายด้วยค่ะ