Go to ...
RSS Feed

วิธีบรรเทาการปวดประจำเดือนให้ทุเลาลง

การที่เราเป็นวันนั้นของเดือนจะมาพร้อมกับอาการปวดซึ่งผู้หญิงทุกคนต้องเรียงไม่ได้ส่วนใหญ่ก็จะทำให้เราอารมณ์เสียหงุดหงิดต้องทนกับการเจ็บปวดในวันนั้นของเดือนสำหรับวิธีในการบรรเทาการปวดประจำเดือนนั้นมีอะไรบ้าง การประคบร้อนเป็นที่นิยมกันมาตั้งแต่สมัยโบราณการประคบร้อนด้วยถุงน้ำร้อนบริเวณท้องน้อยหรือว่าที่มีอาการปวดจะลดการเกร็งของกล้ามเนื้อทำให้หลอดเลือดขยายใหญ่ และอาการนั้นจะทุเลาและหายไปเองนอกจากจะให้ผลดีเมื่อมีอาการปวดแล้วสามารถใช้ได้เมื่อการปวดท้องอื่นๆเหมือนกัน การทำกิจกรรมที่ชอบ การที่เราทำกิจกรรมที่เราชอบจะทำให้เราลืมความปวดและสามารถผ่อนคลายจิตใจรถอารมณ์หงุดหงิดทำให้เราแจ่มใสสดชื่นดังนั้นเมื่อมีอาการปวดท้องรอบเดือนให้หากิจกรรมสนุกมาทำไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือ ท่องอินเตอร์เน็ต เล่นเกมส์ การกินยาแก้ปวดเมื่อทำหลายวิธีแล้วไม่หายตัวเลือกสุดท้ายอาจจะเป็นยาแก้ปวดที่จะบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้มีสองชนิดก็คือ ไอบลูโปรเฟนและพรอนสแตนให้กินหลังอาหารทันทีเลยค่ะ การออกกำลังกายเบาเบา การที่มีความเชื่อว่าเมื่อเราเป็นวันนั้นของเดือนห้ามออกกำลังกายแต่ว่าการออกกำลังกายจะลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้และยังเติมพลังงานให้กับร่างกายของเราทำให้เรากระปรี้กระเปร่ากระฉับกระเฉงได้ด้วย

ผู้หญิง

เมนูที่ต้องเลี่ยงเมื่อเราเป็นไข้ทับระดู

การที่เราเป็นไข้ทับระดูไม่ใช่เพียงแค่นอนหลับพักผ่อนและต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้นแต่เราต้องใส่ใจกับเรื่องอาหารการกินเพราะว่าบางอย่างก็จะส่งผลในการเป็นไข้ทำให้ไข้ทับระดูและเมนูอะไรที่เราต้องหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นไข้ทับระดู แตงกวาอาจจะเป็นผักโปรดของใครหลายคนแต่ในช่วงที่เป็นไข้ทับระดูให้หลีกเลี่ยงเพราะว่าแตงกวาทำให้เกิดการช็อกและเป็นแค่หนักมากกว่าเดิม อบเชย มีฤทธิ์ร้อนเมื่อเราทานเข้าไปจะทำให้ร่างกายของเราร้อนส่งผลให้อุณหภูมิใครสูงขึ้นอาจจะไปกระตุ้นประจำเดือนให้ไหลออกมามากกว่าปกติทำให้เป็นอันตรายได้ น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้เราสดชื่นแต่ในช่วงที่เราเป็นไข้ทับระดูน้ำมะพร้าวเป็นอีกหนึ่งของแสลงจะทำให้เกิดอาการปวดท้องปวดหลังหนักมากๆ และยังต้านฤทธิ์ยาเป็นสาเหตุในการทานยาแล้วไม่ได้ผลด้วยค่ะ ลำใยเป็นผลไม้ต้องห้าม ในยามที่เราป่วยแต่ว่าไม่ใช่แค่ไข้หวัดนะคะเมื่อเราเป็นไข้ทับระดู ลำไยก็ยังเป็นผลไม้ที่ห้ามทานจะไปกระตุ้นให้ไข้เพิ่มสูงขึ้นและอาจเป็นอันตรายด้วย ขนุนทำให้เกิดอาการร้อนในส่งผลให้ใครเพิ่มสูงขึ้นไม่ควรทานช่วงที่เป็นไข้ทับระดูและไม่ควรทานเมื่อมีใครนั่นเองค่ะ

ลดน้ำหนัก

อาหารลดหนักมีอะไรบ้างสามารถกระตุ้นน้ำหนักให้ลงได้

ในการเริ่มหนักให้ถูกวิธีด้วยการทานอาหารลดน้ำหนักที่มีแคลอรีต่ำและต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมร่วมกับการออกกำลังกายที่ถูกวิธีน้ำหนักเราก็จะสามารถลดได้เป็นธรรมชาติ วันนี้เรามีเทคนิคในการทานอาหารแล้วหนักทำให้หนักของเราลงมากกว่าเดิมคือ แอปเปิ้ล ค้นหาวิธีในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินไม่ว่าจะเป็นทานอาหารลดน้ำหนักให้น้อยลงออกกำลังกายให้มากขึ้น แอปเปิ้ลเรา อาจจะทานเป็นอาหารว่างอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีไฟเบอร์แคลอรี่ต่ำลดความหิวและจะทานอาหารได้น้อยลง เกรปฟรุต เมื่อคุณเป็นคนที่ลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักไม่ยอมลงให้ลองทานเป็นเกรปฟรุตทานก่อนอาหารเย็นประมาณ 30 นาทีสามารถลดความอยากอาหารทำให้ทานอาหารเย็นได้น้อยลง เป็นผลเม้ที่เหมาะสำหรับการลดความอ้วนเพราะว่ามีปริมาณแคลอรี่ต่ำ รัเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและเปรี้ยวมีแคลอรี่ต่ำอุดมเรื่องไฟเบอร์กระตุ้นระบบย่อยอาหารการทานราสเบอร์รี่สามารถลดความอ้วนได้เพราะว่าเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำค่ะ ทั้งยังมีวิตามินซีสามารถบำรุงผิวพรรณให้สดใสได้ด้วย

ร่างกาย

ประโยชน์ของมะละกอผลไม้เพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง

มะละกอเป็นผลไม้ที่ทานได้ทั้งแบบสุขและดิบมีรสชาติที่อร่อยสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการทานสดหรือนำมาทำเป็นส้มตำมะละกอมีประโยชน์มากมายช่วยตามเรื่องสุภาพร่างกายของเรา แล้วมีอะไรบ้างที่ช่วยเรื่องต้านโรคร้ายได้ ช่วยต้านมะเร็งจากการวิจัยได้พบว่ามะละกอมีสารไลโคปีนช่วยต้านมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากควรทำแล้วก็ให้มากขึ้นมะละกอ สามารถนำมาใช้รักษาโรคมะเร็งได้อีกด้วยนะคะ ช่วยบำรุงหัวใจสามารถป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือดโรคหัวใจขาดเลือดในคนที่เป็นโรคหัวใจการทำแล้วก็ไปบ่อยสามารถบรรเทาอาการโรคหัวใจได้เหมือนกันค่ะ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและทำงานได้ดียิ่งขึ้น มะละกอเป็นผลไม้ที่ย่อยง่ายทำให้ระบบแย่หารของเราทำงานได้ดีสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยสารอาหารวิตามินในมะละกอ ก็สามารถที่จะดูดซึมเข้าร่างกายของเราได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเสริมสร้างความจำและบำรุงสมองของเรา มะละกอนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารอย่างมากมายช่วยเสริมสร้างความจำและบำรุงสมองของเราทำให้สมองเรามีความจำที่ดีลดความเสี่ยงของการเป็นอัลไซเมอร์ช่วยสมองเกิดความผ่อนคลายได้ค่ะ

ถั่วดำเมล็ดพืชสุดเจ๋งที่อุดมไปด้วยประโยชน์

สำหรับประโยชน์ของถั่วดำมีมากมายหลายคนรู้ว่าถั่วดำเป็นแหล่งของโปรตีนในอาหารและดีกับสาวสาวที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักเราจะแนะนำให้ทราบนะคะว่าประโยชน์ของถั่วดำมีอะไรบ้าง ช่วยเรื่องป้องกันโรคหัวใจได้ ทัวร์ดำนั้นมีโพแทสเซียมไฟเบอร์ โฟเลท วิตามินบี ไฟโตนิวเตรียนที่ดีต่อสุขภาพหัวใจโดยเฉพาะไฟเบอร์แท้จากใจที่ช่วยลดปริมาณของระดับคลอเรสเตอรอลในหลอดเลือดของเรา ปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารระดับน้ำตาลในเลือดของเรา ทัวร์ดำเป็นเพื่อนที่อุดมไปด้วยโปรตีน เส้นใยอาหาร แร่ธาตุ ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลย์ระบบทางเดินอาหารให้สามารถทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยป้องกันพาร์กินสันส์และอัลไซเมอร์ทัวร์ดำมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงระบบประสาทในร่างกายของเราสำหรับวิตามินบีกรดอะมิโนโฟเลทเป็นส่วนประกอบที่มีบทบาทสำคัญ กับระบบประสาทหากเราหมั่นทานถั่วเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง ทัวร์ดำมีปริมาณธาตุเหล็กมากมายช่วยเติมธาตุเหล็กให้กับผู้ที่มีภาวะเสี่ยงต่อการเกิดโรคโลหิตจางการทานถั่วดำจะช่วยเสริมธาตุเหล็กซีเรียลซ์ ข้าวโอ๊ต ถั่วแดงเป็นอาหารที่ป้องกันภาวะโลหิตจางได้ค่ะ